O Sworkit é um personal trainer de bolso. Se você já tem um personal, não o demita! Apenas peça para ele criar treinos personalizados para você fazer entre suas sessões de treinamento.
Ou se você é especial ou tem necessidades específicas (como um joelho com problema e quer evitar exercícios de pulo), crie seu próprio treino personalizado a partir de nossa biblioteca com mais de 160 exercícios diferentes!
Concentre-se em qualquer área do seu corpo: Parte superior, parte inferior, core, abdominais, glúteos, costas, pernas, etc. Exercícios para todos os gostos: fortalecimento, aeróbico, Yoga, alongamento e Pilates.
O Sworkit usa uma técnica científica comprovada de combinação de treinos intervalados com exercícios aleatórios para maximizar a eficiência de cada sessão. E o melhor de tudo é que esses exercícios aleatórios não requerem pesos nem equipamento extra. Você pode escolher a duração do exercício e focar em diferentes áreas para criar o treino perfeito em qualquer lugar, a qualquer momento. O aspecto aleatório ajuda seu corpo a trabalhar mais evitando que ele acostume-se a uma rotina específica, ajudando você a ficar motivado a exercitar-se e manter a forma. O aspecto de treino em circuito oferece condicionamento cardiovascular adicional, sendo cada exercício apresentado em intervalos de 30 segundos com períodos de descanso incorporados.
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